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肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三種氨基酸所合成的物質(zhì)。可以由人體自行合成,也可以由食物中攝取。肌酸是人體內自然產(chǎn)生的一種氨基酸,它可以快速增加肌肉力量,促進(jìn)新肌增長(cháng),加速疲勞恢復,提高爆發(fā)力。肌酸在人體內儲存越多,力量及運動(dòng)能力也越強。它不僅可以快速提供能量(人體的各項活動(dòng)是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人體內的存儲量非常的少,運動(dòng)時(shí),ATP很快就消耗殆盡,這時(shí)肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量)。還能增加力