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肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三種氨基酸所合成的物質(zhì)??梢杂扇梭w自行合成,也可以由食物中攝取。肌酸是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸,它可以快速增加肌肉力量,促進新肌增長,加速疲勞恢復,提高爆發(fā)力。肌酸在人體內(nèi)儲存越多,力量及運動能力也越強。它不僅可以快速提供能量(人體的各項活動是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人體內(nèi)的存儲量非常的少,運動時,ATP很快就消耗殆盡,這時肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量)。還能增加力