睡眠不足+晚睡=血糖失控？西湖大學(xué)鄭鉅圣團隊揭示睡眠模式與血糖穩(wěn)態(tài)的關(guān)聯(lián)

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作者：王聰來源：生物世界

2025-03-11

2025年3月5日，西湖大學(xué)鄭鉅圣團隊在JAMA子刊發(fā)文，指出睡眠時長不足和入睡晚與成年人血糖波動加劇相關(guān)，對糖尿病防治有重要意義。

血糖調(diào)節(jié)在代謝健康中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，血糖水平的波動與糖尿病并發(fā)癥相關(guān)。既往研究已確定睡眠不足是糖代謝受損的危險因素，但長期睡眠模式及其對血糖波動的影響仍有待探索。

2025年3月5日，西湖大學(xué)鄭鉅圣團隊在 JAMA 子刊 JAMA Network Open 上發(fā)表了題為：Trajectories of Sleep Duration, Sleep Onset Timing, and Continuous Glucose Monitoring in Adults 的研究論文。

該研究顯示，睡眠時長不足和入睡晚與成年人血糖波動加劇相關(guān)。連續(xù)血糖監(jiān)測（CGM）數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)睡眠不足和晚睡者的血糖水平波動更大，這一發(fā)現(xiàn)對糖尿病預(yù)防和管理可能具有重要意義。

具有重要意義

在這項研究中，研究團隊進行了一項前瞻性隊列研究，以評估長期睡眠時長和入睡時間與血糖波動之間的關(guān)系。

研究團隊研究分析了來自廣州營養(yǎng)與健康研究（Guangzhou Nutrition and Health study）的 1156 名參與者，他們的年齡在 46-83 歲之間。廣州營養(yǎng)與健康研究是一項正在進行的社區(qū)隊列研究。參與者在多次訪視中接受了自我報告的睡眠評估，并連續(xù) 14 天佩戴連續(xù)血糖監(jiān)測（CGM）設(shè)備以捕捉實時血糖波動。

研究團隊將參與者分為 4 種不同的睡眠時長軌跡：重度睡眠不足（每晚睡眠4.1-4.7小時）、中度睡眠不足（5.5-6.0小時）、輕度睡眠不足（6.8-7.2小時）和充足睡眠（8.0-8.4小時）。研究團隊還確定了兩個睡眠開始時間組：持續(xù)性早睡組（午夜前入睡）、持續(xù)性晚睡組（午夜后入睡）。

連續(xù)血糖監(jiān)測（CGM）分析發(fā)現(xiàn)，與睡眠充足組相比，嚴(yán)重睡眠不足組的血糖波動系數(shù)增加 2.87%，平均每日血糖波動增加 0.06 mmol/L。此外，持續(xù)性晚睡組參與者的血糖波動性大 1.18%，平均每日血糖波動增加 0.02 mmol/L。而且，睡眠時長不足和入睡時間晚的人，其血糖波動幅度大于只有其中任何一個因素的人，這表明睡眠時長和入睡時間對血糖調(diào)節(jié)具有復(fù)合效應(yīng)。

具有復(fù)合效應(yīng)