植物甾醇可以說是膽固醇的克星，每天適量的食用對于身體會有很大的好處，但是植物甾醇再好也應(yīng)該適量，這樣才能發(fā)揮它最大的好處，畢竟食用多了它的作用也不會疊加。那么，每天攝入植物甾醇多少克更好呢？
植物甾醇適量的食用具有很好的抗炎作用，可以有效的降低膽固醇，避免生成更多的膽固醇，同時還可用于改善潰瘍、膽結(jié)石等疾病，另外還具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)膚等功效。一般來講植物甾醇每天建議將攝入量控制在一點三克比較好，同時還要保證膳食合理，這樣才能發(fā)揮降低膽固醇、改善血脂的作用。
但是如果單純利用食物來進(jìn)行補充植物甾醇，每天只能攝入二百毫克到四百毫克左右，距離一點三克還是有一個差距的，因此可以考慮購買添加植物甾醇的食物進(jìn)行補充，如果同樣無法滿足，還可以考慮服用相關(guān)的保健品，同時可以達(dá)到一個補充植物甾醇的效果。
相信大家看完每天攝入植物甾醇多少克更好有了更深的理解，植物甾醇只要是合理的攝入對于身體不會有壞處，反而好處是多多的，當(dāng)然孕婦以及哺乳期婦女盡量不要吃植物甾醇相關(guān)的保健品，否則可能會對胎兒和孩子的發(fā)育造成一些影響。另外平時還要注意合理飲食，避免挑食、節(jié)食。如果過量攝入植物甾醇可能會對身體造成一定的傷害，因此一定要適量攝入植物甾醇。
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