說(shuō)到褪黑素，相信大家都不會(huì)感到陌生，很多人都在服用含有褪黑素為成分的產(chǎn)品，尤其是有著不良睡眠的人群，更會(huì)使用褪黑素為成分的保健產(chǎn)品，但是依然有很多人對(duì)它的了解是不夠全面的，今天就為大家詳細(xì)紹一下，褪黑素本身的特點(diǎn)，以及它的作用究竟都有哪些呢？
褪黑素其實(shí)就是身體本身分泌的一種激素之一，這種激素它有一定的晝夜規(guī)律，晚上分泌的時(shí)候會(huì)更多一些，白天分泌相對(duì)比較少。褪黑素可以抑制下丘腦垂體。能夠降低雄激素以及孕激素的含量，而且褪黑素最明顯和最大的特點(diǎn)就是它屬于非常強(qiáng)的內(nèi)源性自由基清除劑。能夠避免自由基侵害到身體的組織。而且褪黑素在凌晨的兩點(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)候，分泌的時(shí)候能夠達(dá)到高峰。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，褪黑素的分泌量會(huì)逐漸下降，一般在35歲以后，褪黑素的分泌就會(huì)明顯的下降。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)睡眠紊亂以及其他的一些身體異常，比如很多人在35歲以后會(huì)出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，這個(gè)時(shí)候想要提高睡眠質(zhì)量就可以適當(dāng)?shù)氖褂煤型屎谒貫槌煞值谋＝‘a(chǎn)品。褪黑素，對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的調(diào)節(jié)作用。
這些詳細(xì)的內(nèi)容就是褪黑素的特點(diǎn)以及作用的詳細(xì)介紹。所以如果有一些人群睡眠質(zhì)量下降，并不是由于工作和生活壓力太大所導(dǎo)致的話，那么這類人群就可以適當(dāng)?shù)氖褂猛屎谒禺a(chǎn)品，尤其是35歲以上的人群。
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