維生素H這種營養(yǎng)素還有很多人沒有聽說過，雖然并不是特別常見的維生素，但是對于人體脂肪的轉(zhuǎn)化或者碳水化合物的轉(zhuǎn)化等都有著非常重要的意義，還可以有效的參與蛋白質(zhì)的相互轉(zhuǎn)化，具體的維生素H是一種什么物質(zhì)？缺乏維生素H會導(dǎo)致營養(yǎng)不良嗎？下面我們來簡單介紹一下。
維生素H本身就是一種水溶性的維生素，也被稱之為維生素B，其可以當(dāng)作一種輔酶去使用，可以直接參與人體很多的能量代謝，比如可以直接參與碳水化合物或者脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝，另外對于促進(jìn)二氧化碳的轉(zhuǎn)化有著非常重要的意義，在很多護(hù)膚產(chǎn)品當(dāng)中也可以加入維生素H，對于維持皮膚或者頭發(fā)粘膜的健康有著非常重要的意義，人體一旦缺乏維生素H之后，不僅可能會影響身體的代謝，而且也可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)，所以在平時的生活當(dāng)中也一定要注意多補(bǔ)充維生素H，比如可以多吃一些糙米小麥或者是草莓等等，其中所含有的維生素H成分是比較多的。
現(xiàn)在我們對于維生素H缺乏會導(dǎo)致營養(yǎng)不良嗎？有了更好的了解，缺乏維生素H除了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良之外，另外有可能會出現(xiàn)一些其他的情況，比如會導(dǎo)致生物素缺乏或者出現(xiàn)皮膚疾病等等，所以在平時的生活當(dāng)中也一定要注意及時去補(bǔ)充維生素H。維生素H不僅可以當(dāng)做營養(yǎng)的增補(bǔ)劑產(chǎn)品去使用，另外還可以當(dāng)作一種皮膚的護(hù)理產(chǎn)品去使用，可以應(yīng)用的范圍或者行業(yè)也是比較廣泛的。
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