民以食為天，我們每天都要吃到各種各樣的食物，不同的食物它們的制作方法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是各不相同的，玉米就是很多人都愛(ài)吃的一種食物，今天我們要為大家介紹的就是，玉米漿的制作方法，以及玉米漿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
玉米漿是一種以玉米為主要食材的食品，玉米漿的制作方法，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，首先，我們將新鮮的玉米粒放入在足量的冷水當(dāng)中，然后將玉米粒和冷水放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪拌均勻，攪拌的時(shí)間一般在五分鐘左右，然后將鍋中燒入熱水，再將壓榨好的玉米汁放入在熱水當(dāng)中，充分?jǐn)嚢?。接下?lái)開(kāi)到大火煮十分鐘以上，新鮮的玉米漿就制作而成了，如果是想要飲用涼的玉米漿的話(huà)，可以將熬制好的玉米漿晾涼之后再飲用，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候也可以直接選取玉米粉。玉米漿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它既能夠?yàn)槿梭w提供維生素，包括維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠?yàn)槿梭w提供可溶性的蛋白，并且還能夠起到保護(hù)腸胃健康的作用，改善很多人容易出現(xiàn)的便秘。同時(shí)還能夠增進(jìn)食欲，另外，玉米漿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在它含有大量的膳食纖維。
這就是玉米漿制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可見(jiàn)玉米漿確實(shí)是比較好的食物，我們?cè)诤笃诘娘嬍钞?dāng)中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩诐{，一般腸胃虛寒的人群，盡量飲用熱的玉米漿，這樣既可以避免腸胃受損傷，而且還能夠起到保護(hù)腸胃健康的作用，但是每一次的飲用量一定要控制在合理范圍之內(nèi)。
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