亞麻籽油對我們的身體有很大的幫助，可以補充身體內需要的營養(yǎng)物質，維持身體健康。對于亞麻籽油來說，我們必須根據該產品的特性合理使用，才能發(fā)揮好的效果，那么該如何使用呢？
亞麻籽油千萬不要用來炒菜，這是一種低溫烹調油，不能高溫加熱進行炒菜。高溫的狀態(tài)下容易破壞α-亞麻酸，降低亞麻籽油的功效作用。同時亞麻籽油在開瓶之后的45天道60天之內吃完，因為α-亞麻酸是怕氧氣的，開瓶之后長存放是會慢慢被氧化變質的。不過合理的保存才可以，需要避光保存，是比較怕光的，在光照的條件下容易被分解，容易導致營養(yǎng)流失。
在吃亞麻籽油的時候可以選擇以下方式，比如說可以直接和亞麻籽油，成人每日攝入5-10ml，兒童酌減至1-5ml，堅持喝才可以達到保健功效。其次混合酸奶中服用，非常的美味與健康。也可以涼拌時使用，因為亞麻籽油不可以高溫炒菜，所以比較適合沙拉以及涼拌菜等，能夠讓身體有效的吸收營養(yǎng)物質。堅持服用亞麻籽油，能夠有效降血壓、血脂，減輕心臟負擔，同時還有助于瘦身減肥，的ω-3脂肪最能阻止饑餓感，使人有飽脹感，抑制食欲。從而達到理想的效果。想要減肥的話，可以選擇這款產品哦。
因此，我們必須合理的使用亞麻籽油，才能充分發(fā)揮該物質的功效，為我們的身體補充足夠的營養(yǎng)物質。
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