許多人將運動(dòng)手環(huán)等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但美國醫學(xué)雜志近日發(fā)表的一項最新研究分析發(fā)現，這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。
這些健身跟蹤器非常易于使用，并可激勵使用者更多地運動(dòng)，這似乎有助于整體長(cháng)期健康。但研究表明，至少在使用者單獨使用，而沒(méi)有得到醫生、營(yíng)養師或培訓師指導和反饋的情況下，增加的運動(dòng)量很少會(huì )導致使用者的健康狀況發(fā)生重大變化。
研究人員參閱了550篇關(guān)于健身追蹤器的研究成果，重點(diǎn)關(guān)注了6項隨機臨床試驗，涵蓋1615名受試對象，并收集了與健康相關(guān)的具體數據。其中4項研究使用了Fitbit手環(huán)，而其他兩項研究則將運動(dòng)程序集成到使用者手機中。
研究發(fā)現，可穿戴設備可幫助提醒人們在長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)時(shí)站起來(lái)活動(dòng)，但這還不足以顯著(zhù)改變個(gè)人的健康狀況。僅有一項研究發(fā)現，使用運動(dòng)手環(huán)的參與者體重明顯減輕或血糖水平略有降低，但沒(méi)有一項研究顯示，參與者的膽固醇或血壓顯著(zhù)降低。
研究人員稱(chēng)，來(lái)自醫生、營(yíng)養師或培訓師的支持和反饋很重要，他們可以查看健身跟蹤器的數據，并幫助使用者提出個(gè)性化的計劃，來(lái)改善鍛煉和飲食習慣。單獨使用這些小工具，雖然可幫助那些需要定期提示運動(dòng)的人，但如果有人想藉此看到體重減輕或臨床結果改善等重大效果，這些工具的作用并不大。
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