還記得去年奇葩說(shuō)里顏如晶那段關(guān)于“早起比熬夜快樂(lè )”的辯論嗎？她說(shuō)，熬夜快樂(lè )，但熬夜不健康。如果想要又健康又快樂(lè )，可以把熬夜做的事情放到早上來(lái)做！仔細想想這句話(huà)說(shuō)的真的很有道理。
最近，一項發(fā)表在《British MedicalJournal》上的一篇論文也再次論證了早起與健康之間的相關(guān)性。該研究顯示，相較熬夜晚起，早睡早起降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。此外，失眠與乳腺癌患病風(fēng)險在目前來(lái)看卻并無(wú)相關(guān)性。然而，如果睡眠時(shí)間多于8個(gè)小時(shí)，女性患乳腺癌的潛在風(fēng)險竟然會(huì )增加。
睡眠習慣與乳腺癌有關(guān)系嗎？
乳腺癌是全球女性致命癌癥中最常見(jiàn)形式，據統計平均每7個(gè)女性中就會(huì )有1個(gè)面臨患上乳腺癌的風(fēng)險。
之前有許多研究已表明，夜班工作與乳腺癌風(fēng)險之間存在較高的關(guān)聯(lián)性。其原因被認為是睡眠模式中斷間，光照以及其他生活方式等因素會(huì )造成癌細胞的激發(fā)。但是關(guān)于睡眠習慣對乳腺癌患病潛在風(fēng)險的研究卻很少。
大型樣本的孟德?tīng)栯S機化
本次研究由一個(gè)國際研究小組合作開(kāi)展，旨在探究某些睡眠特征是否會(huì )對患乳腺癌風(fēng)險產(chǎn)生直接（因果）影響。研究分析了來(lái)自?xún)蓚€(gè)大型高質(zhì)量資源數據庫>400,000名女性的樣本數據，其中180,216個(gè)樣本數據來(lái)自英國生物樣本庫，>228,951個(gè)樣本數據來(lái)自乳腺癌協(xié)會(huì )聯(lián)盟（BCAC）。研究人員們基于早起或晚起的睡眠偏好統計了所有數據。
在研究中，一種稱(chēng)為孟德?tīng)栯S機化（Mendelianrandomisation）的技術(shù)（利用已知功能基因的測量變異來(lái)檢驗觀(guān)察性研究中可改變暴露對疾病的因果效應的方法）被使用， 分析了與三種特定睡眠特征相關(guān)的遺傳變異：早起或晚起偏好，睡眠持續時(shí)間偏好和失眠偏好。
來(lái)自英國生物樣本庫的數據顯示， 早起睡眠偏好的女性患乳腺癌的風(fēng)險略低于晚起睡眠偏好的女性，但幾乎沒(méi)有證據可以表明乳腺癌和失眠有關(guān)系。
而來(lái)自BCAC的數據經(jīng)分析同樣也顯示出早起偏好對降低乳腺癌風(fēng)險的保護作用，并提示更長(cháng)的睡眠持續時(shí)間（超過(guò)建議的7-8小時(shí)）對患乳腺癌具有潛在風(fēng)險，而也幾乎沒(méi)有相關(guān)證據可以證明失眠與患癌有關(guān)。
多種分析方法指向相同結果
研究人員對此結果感到震驚，但也看到了這一研究的一些局限性，比如說(shuō)該研究?jì)H限于歐洲血統的女性并部分依賴(lài)于自我報告的睡眠測量等。因此，該研究結果可能不適用于其他群體。
為了進(jìn)一步確保結果的準確性，研究人員們尋找了多種方法來(lái)評估這兩個(gè)的樣本數據，并同時(shí)考慮了既定和潛在風(fēng)險因素，對數據進(jìn)行進(jìn)一步的敏感性分析，其結果基本與之前相符。
因此，研究人員稱(chēng)這一研究結果“為睡眠習慣對乳腺癌風(fēng)險的因果效應提供了有力證據。” 并補充說(shuō)需要進(jìn)一步開(kāi)展工作，以揭示睡眠中斷與乳腺癌之間關(guān)聯(lián)性的可能原因。這一研究結果“對于影響一般人群的睡眠習慣以改善健康具有潛在的重要意義。”
在一篇社論中，維也納大學(xué)的Eva Schernhammer教授對這一結果表示了好奇心，她認為這一研究結果“確定了未來(lái)研究的必要性來(lái)探索如何減少生物鐘相關(guān)的壓力。” 她還補充到，“這一研究結果為保持身體健康，實(shí)現健康老齡化提供了巨大的機會(huì )，更具體地說(shuō)，為開(kāi)發(fā)新的個(gè)性化策略以降低與晝夜節律系統相關(guān)的慢性疾病風(fēng)險提供了更好的機會(huì )。”
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