春季乳腺病易發(fā) 調養乳房正當時(shí)

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來(lái)源：中國婦女報

2019-04-17

一到春天，很多女性都會(huì )乳房脹痛，同時(shí)還伴有倦怠乏力、月經(jīng)不調，情緒也跟著(zhù)變差。問(wèn)題究竟出在哪兒？

一到春天，很多女性都會(huì )乳房脹痛，同時(shí)還伴有倦怠乏力、月經(jīng)不調，情緒也跟著(zhù)變差。問(wèn)題究竟出在哪兒？中醫認為，乳腺疾病有季節傾向，尤其喜歡在春季誘發(fā)或加重。

冬季人們戶(hù)外活動(dòng)減少，體內沉積脂肪不斷疊加“膨脹”，會(huì )通過(guò)衍化作用使體內雌激素快速上升，就會(huì )對靶器官乳房產(chǎn)生刺激，促使腺體增生，隨之可以出現一系列諸如乳房脹痛不適、情緒變差等乳腺增生癥的臨床表現。

春季萬(wàn)物復蘇，人體很多內分泌腺體在春天活動(dòng)能力加強，尤其是卵巢功能。雌激素在卵巢功能活躍時(shí)隨之分泌增加，體內雌激素含量增高，可能會(huì )誘發(fā)乳房增生。對于患有增生癥的病人，此時(shí)可能復發(fā)；從未患過(guò)病的女性，也可能因乳房腺體增生出現一側或雙側乳房脹痛。

乳房走肝經(jīng)，春季對應人體五臟中的肝，春季人體更易出現肝氣郁結、氣血循環(huán)不暢，而乳腺增生之類(lèi)的乳房問(wèn)題，也大都和肝氣郁結、氣血瘀滯有關(guān)。

根據中醫五行學(xué)說(shuō)，春屬木，與肝相應。春季是疏通肝經(jīng)、護理乳房的時(shí)期，做好肝的調養，還能防治其他婦科疾病。

在調節情緒方面，“肝喜條達而惡抑郁”，女性應保持心情愉快，遇到煩心事一定要及時(shí)紓解，可向家人或能信賴(lài)的朋友傾訴，也可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、外出郊游轉移注意力。

在起居方面，春季更宜“夜臥早起”，這個(gè)“夜臥”也應該在晚上11點(diǎn)前，充足的睡眠和休息時(shí)間有助于養肝血。

在飲食方面，應多吃溫陽(yáng)食物，以助肝氣舒發(fā)。同時(shí)要常食用綠葉蔬菜和水果類(lèi)食物，少食高脂肪、高蛋白、熱量高的食物，要忌生冷、油膩、煎炸類(lèi)食物，避免煙酒刺激。給大家推薦三款食療方，可搭配日常飲食一起食用。具體制作方法：

1.海帶豆腐湯。海帶250克（清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊），豆腐1塊，加適量水一起煮沸，湯飲食之。

2.山楂橘皮茶。生山楂、橘皮各10克，沸水泡之，加入蜂蜜1~2勺，可作代茶飲。

3.芝麻核桃仁。黑芝麻、核桃仁各10克，蜂蜜2勺，攪拌后口服，每日1次。

對于乳腺疾病的治療，中醫針灸療法安全有效。針灸治療常選用的穴位有膻中穴、期門(mén)穴、屋翳穴、乳根穴等。如果不方便經(jīng)常去醫院治療，平時(shí)在家也可自己操作，取好上述穴位，自我按摩也可起到活血化瘀、通絡(luò )散結、緩解疼痛的效果，每天睡前按摩15分鐘左右即可。

對于沒(méi)有乳腺疾病的人群，可在春季適當進(jìn)行乳腺保養。推薦一個(gè)常用的按摩方法：雙手貼向乳房進(jìn)行旋轉式按摩；將雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨方向推攏，輕揉按；由腋間向乳房方向推擦。

此外，女性春季也要注意定時(shí)自查乳房，若發(fā)現有腫塊、異常分泌物溢出或經(jīng)常感到脹痛等不適，應及時(shí)就醫。

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