在航海歷史中，我們聽(tīng)聞過(guò)不少海員因敗血癥致死的案例，而其死因直到近現代才被發(fā)現，主要是因為缺乏維生素C。現今，對于維生素這種營(yíng)養物質(zhì)，人們已經(jīng)是耳熟能詳了，特別是一些果蔬中，含量較高。而維生素是一個(gè)龐大的家族，不同的維生素在人體所起到的作用是不同的。那么，維生素H的作用是什么？
維生素H是合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)。是一種維持人體自然生長(cháng)、發(fā)育和正常人體機能健康必要的營(yíng)養素。人體每天需要量約100-300微克，維生素H缺乏會(huì )出現食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等。所以，維生素H對于人體健康是極為重要的。
維生素H能幫助脂肪、肝糖和氨基酸在人體內進(jìn)行正常的合成與代謝；促進(jìn)汗腺、神經(jīng)組織、骨髓、男性性腺、皮膚及毛發(fā)的正常運作和生長(cháng)，減輕濕疹、皮炎癥狀；預防白發(fā)及脫發(fā)，有助于治療禿頂；緩和肌肉疼痛；促進(jìn)尿素合成與排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成；用于治療動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、脂類(lèi)代謝失常、高血壓、冠心病和血液循環(huán)障礙性的疾病。
除了醫療救治方面，人們還發(fā)現其在化妝品行業(yè)也有著(zhù)重大的作用。據日本學(xué)者報道，維生素H具有出色的美容作用，可保持皮膚嫩白、指甲光滑等。這個(gè)發(fā)現也為維生素H產(chǎn)品開(kāi)拓了一大新藥業(yè)用途，維生素H在美膚、美甲（指甲）及美發(fā)上的新應用必將導致藥用級維生素H銷(xiāo)量的上升。
當然，在不同的產(chǎn)品中，維生素H的含量是不一樣的，所以作為普通的消費者千萬(wàn)不要隨意去DIY那些化妝品。另外，一般情況下，維生素H是可以從膳食中獲取的，只要養成良好的飲食習慣即可。
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