美國前總統喬治·H·W·布什在妻子葬禮的第二天便入院接受治療。這世上的悲傷，莫過(guò)于摯親離去，而喪偶之痛更是雪上加霜，意味著(zhù)下半生的踽踽獨行。近日，美國格拉斯哥大學(xué)的一項研究通過(guò)對4000對夫婦的跟蹤調查，發(fā)現在配偶去世之后六個(gè)月內，另一方死亡的風(fēng)險增加了三分之一。
超過(guò)2個(gè)月的悲傷要當心！
“親人剛剛亡故時(shí)會(huì )比較強烈，一般隨著(zhù)時(shí)間推移，兩個(gè)月后會(huì )逐漸好轉。”中日醫院心理門(mén)診副主任醫師王彥玲介紹，如果情緒持續超過(guò)兩個(gè)月未好轉，就可能會(huì )演變成慢性抑郁，主要表現為自私、孤僻、悲觀(guān)等，一定要引起重視，及時(shí)就醫。
不幸喪失親人的人會(huì )出現居喪反應，這是一種因親人亡故而出現的急性應激反應。喪偶者往往**狀態(tài)不好，可能會(huì )在生理、心理等多方面出現很大改變。生理上會(huì )感到頭痛、筋疲力盡等；心理上變得悲傷、憤怒、內疚、孤獨，甚至是絕望等。
喪偶，老年比中年死亡率更高
“半年內，老年喪偶要比中年喪偶死亡率更高。”王彥玲副主任說(shuō)，60歲后的老人心理承受能力逐漸變差，更不容易從喪偶的悲痛中恢復，更易出現生理和心理問(wèn)題。
“從心理上來(lái)說(shuō)，失去愛(ài)人，是夫妻間習慣的生活模式被打破了。”王彥玲副主任介紹，失去配偶與失去父母、子女后的感情，還是有所差別。在臨床上，她曾診治的一位喪夫的妻子。這位妻子從前非常依賴(lài)丈夫，生活瑣事都由丈夫負責。有一次，兩人過(guò)馬路，丈夫被車(chē)撞死了，妻子身體雖無(wú)大礙，但還是在床上躺了兩年，狀態(tài)非常差。究其原因，是她總懷念以前的生活，適應不了現在。這種情況必須及早診治。
走出悲傷要重建生活模式
對于喪偶的人來(lái)說(shuō)，沉溺于過(guò)去只會(huì )徒增悲傷，必須要和現實(shí)和解，學(xué)會(huì )自我調節，包括多傾訴，減少情緒淤結；把逝者的東西收起來(lái)，避免睹物思人；有條件的可以去旅游，換個(gè)環(huán)境、換個(gè)心情；學(xué)會(huì )適應現在生活，多出去運動(dòng)，參加集體活動(dòng)，恢復正常生活秩序。
家人也應多些耐心；注意溝通，多傾聽(tīng)，可適當追憶逝者，學(xué)會(huì )正視問(wèn)題；多鼓勵其多出去活動(dòng)，融入集體中；幫助解決生活中實(shí)際發(fā)生的困難；多關(guān)注喪偶者的心情變化，有異常及時(shí)就醫。
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