孕育一個(gè)健康寶寶是每對(duì)夫妻的愿望，然而并不是人人都能如愿?！杜普凇分杏涊d：“男精壯而女經(jīng)調(diào)，有子之道也。”意思是，只有在男性精氣溢瀉，女性月經(jīng)正常的情況下，才有助懷孕。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，不孕癥多有發(fā)生，主要與腎氣不足，沖任氣血失調(diào)有關(guān)，所以治療重點(diǎn)應(yīng)放在溫養(yǎng)腎氣、調(diào)理氣血方面。
氣血是構(gòu)成人體一切生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，“氣為血之帥，血為氣之母”，二者互相依存、互相協(xié)調(diào)、互相作用。當(dāng)人體氣血不足時(shí)，不但會(huì)引起頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、乏力自汗、面色淡白或萎黃、心悸、失眠等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，不能凝精成孕。《婦人良方》中記載：“婦人以血為基本，茍能謹(jǐn)于調(diào)護(hù)，則氣血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”《格致余論》中也提到：“婦人之無(wú)子者率由血少不足以攝猜也。”可見(jiàn)，氣血不足是不孕癥的重要因素。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”因此，改善氣血不足，首先要從調(diào)理生活方式入手，除了避免過(guò)于勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可通過(guò)食療藥膳調(diào)補(bǔ)。
增強(qiáng)體質(zhì)。日常應(yīng)早睡早起，保持心情舒暢，適度進(jìn)行慢走、慢跑、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)，以舒筋活絡(luò)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)氣血流通。
調(diào)理脾胃。脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑維持正常生理活動(dòng)所需要的水谷精微都有賴于脾的運(yùn)化作用，而水谷精微是生成氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)脾胃，不暴飲暴食，少食多餐，少吃生冷刺激的食物，適宜多吃山藥、紅棗、小米、蘿卜、栗子等健脾益胃的食物。
補(bǔ)益藥食。氣血不暢的人，日?？梢赃x擇肉類(lèi)、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、豬肝、豬血、紅棗、紅糖等補(bǔ)血的食物。也可以用黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、枸杞、茯苓、白術(shù)、龍眼肉等補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，燉煮粥湯或做成藥膳，以益氣養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)經(jīng)種子。
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