當下，市面上出現了很多功能性飲料。這種產(chǎn)品的初衷本來(lái)是針對一些運動(dòng)員的，但是后來(lái)通過(guò)市場(chǎng)調查發(fā)現，其在普通消費者當中也比較受歡迎，而且其中的一些添加劑也不像運動(dòng)型飲料那樣有太多的限制。一水肌酸和鹽酸肌酸都是較為常見(jiàn)的醫藥原料及保健品添加劑，市場(chǎng)使用率較廣。那么，一水肌酸和鹽酸肌酸哪個(gè)更好？
相比來(lái)說(shuō)，目前市場(chǎng)上最多見(jiàn)的還是一水肌酸。這是一種極為健康的肌酸，不會(huì )對人體產(chǎn)生任何影響，更為重要的是其被允許運動(dòng)員使用，相應的品質(zhì)是極高的。經(jīng)研究發(fā)現，一水肌酸可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結實(shí)，增強肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。
在服用肌酸期間，每天應補充足夠的水以保證細胞水合作用的進(jìn)行，防止使用肌酸后出現肌肉發(fā)緊、發(fā)僵或痙攣的副作用。但不能用熱開(kāi)水沖飲肌酸，以防止肌酸水合物的結構改變。同時(shí)也不能和桔子汁或含咖啡 因的飲料一起服用，因為前者所含的酸性物質(zhì)會(huì )使肌酸水合物變性成為廢物，而咖啡 因對機體有脫水作用，這會(huì )影響肌細胞的水合作用。
特別是對于運動(dòng)員，在使用的時(shí)候一定要特別注意，要針對其體重的變化進(jìn)行合理的調整。當然，如果是市場(chǎng)上出售的一些飲料或者食品等產(chǎn)品，廠(chǎng)家已經(jīng)對其規格做出了具體的規范，大可放心食用。
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