現在人的生活壓力普遍加大，熬夜、超時(shí)間工作加班已經(jīng)成為常態(tài)，而很多人由此出現了亞健康狀態(tài)，營(yíng)養不良、失眠多夢(mèng)、極速衰老。對于這些問(wèn)題，除了需要自我調節之外，也需要通過(guò)一些營(yíng)養物質(zhì)來(lái)進(jìn)行補充，如一些保健品。像一水肌酸和葡萄糖都是較為常見(jiàn)的營(yíng)養品，具有較好的作用那么，一水肌酸和葡萄糖哪個(gè)好？
一水肌酸是一種醫藥原料及保健品添加劑。可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結實(shí)，增強肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。
葡萄糖在生物學(xué)領(lǐng)域具有重要地位，是活細胞的能量來(lái)源和新陳代謝中間產(chǎn)物，即生物的主要供能物質(zhì)。葡萄糖很容易被吸收進(jìn)入血液中，因此醫院人員、運動(dòng)愛(ài)好者以及平常人們常常使用它當作強而有力的快速能量補充。
葡萄糖加強記憶，刺激鈣質(zhì)吸收和增加細胞間的溝通。葡萄糖被吸收到肝細胞中，會(huì )減少肝糖的分泌，導致肌肉和脂肪細胞增加葡萄糖的吸收力。過(guò)多的血液葡萄糖會(huì )在肝 臟和脂肪組織中轉換成脂肪酸和甘油三酸脂。
同歸對比來(lái)看，葡萄糖的作用更大一些，但是也要注意用量。因為太多的葡萄糖會(huì )提高胰島素的濃度，導致肥胖和糖尿病，所以一定要適量進(jìn)行補充。另外，在很多膳食中也是有葡萄糖的，通過(guò)膳食攝取效果更好一些。
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