當(dāng)前，我國(guó)的醫(yī)藥原料藥出口量不斷增加，雖然國(guó)際上有印度這一強(qiáng)大對(duì)手，但是仍然擋不住我國(guó)的強(qiáng)大實(shí)力。醫(yī)藥原料藥作為制藥產(chǎn)業(yè)上的一環(huán)，有著重要的意義。一水肌酸是一種醫(yī)藥原料及保健品添加劑，具有較大的作用，當(dāng)前史航上較為突出的是其保健作用。那么，一水肌酸使用方法是什么？
以下簡(jiǎn)單介紹一下一水肌酸使用方法，希望大家對(duì)于這種物質(zhì)能夠有更多的認(rèn)識(shí)。一水肌酸可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復(fù)體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。
肌酸服用每8周為一個(gè)周期，而每個(gè)周期又分為兩個(gè)階段。
第一階段，是每天20克的積蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、訓(xùn)練前、訓(xùn)練后各5克。
第二階段，是每天5克的保持期，共7周。即每次訓(xùn)練前15-30分鐘或訓(xùn)練后服用5克。
每一個(gè)周期結(jié)束后，停用1周，然后再開(kāi)始下一個(gè)周期。肌酸不能與開(kāi)水、橘子汁、含咖啡 因的飲料一起服用。但可以把肌酸和含糖飲料一起服用，以加快肌細(xì)胞對(duì)肌酸的吸收。
服用肌酸期間，每天要攝入充足的水分來(lái)保證細(xì)胞的水合作用，以防止肌肉發(fā)緊、發(fā)僵、痙攣和代謝負(fù)擔(dān)等副作用產(chǎn)生。
雖然肌酸不是藥，但大量長(zhǎng)期服用，會(huì)加重肝、腎等器官的負(fù)擔(dān)。因此，對(duì)于一般健身訓(xùn)練者，科學(xué)合理的均衡飲食已足夠一天營(yíng)養(yǎng)所需，沒(méi)有必要額外服用肌酸了。
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