如果體內淤血長(cháng)期積存的話(huà)會(huì )導致血液運行不暢，甚至堵塞經(jīng)脈和血管。血管不通是很多疾病發(fā)展的病理產(chǎn)物，也是許多重大疾病的主要原因。所以我們平時(shí)就需要多吃一些活血通血管的食物，但是也不能盲目進(jìn)食，因為活血還需要治氣和辨虛實(shí)：
1、活血同時(shí)要治氣
瘀血形成之后，也對氣的各種功能活動(dòng)有著(zhù)不同程度的影響。血瘀則氣血不運，病區失于氣之溫養，乏氣、少氣在所難免。活血不可忘記治氣，氣滯者當行，氣虛者則宜補氣行血，氣寒宜溫陽(yáng)活血。
2、活血要辨虛實(shí)
血瘀有虛實(shí)之別，有因虛致瘀，亦有因瘀致虛者。陽(yáng)虛氣少，不能行血溫煦，而致血瘀；陰血津液虧乏，血少滯澀而致血瘀。血瘀阻滯脈道，氣血難以達之，故病區氣血或有不足，陽(yáng)氣不足宜溫陽(yáng)活血。
下面介紹幾種生活中比較適用的的活血化瘀的食物：
西紅花
味甘性平，能活血化瘀，散郁開(kāi)結，止痛。
功用：活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。溫毒發(fā)斑、憂(yōu)郁痞悶、驚悸發(fā)狂。
用法用量：1～3g，煎服或沸水泡服。
禁忌：孕婦慎用。
當歸：
當歸的味道甘甜，對于補血有很大的作用。同時(shí)，當歸還具有活血通經(jīng)的作用，因而它既能補血，又能活血，是血中之要藥。
用法用量：內服：煎湯，6-12g；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。
注意：濕阻中滿(mǎn)及大便溏泄者慎服。
當歸和紅花都可泡茶飲用，比較方面，味道都不錯，但要注意用量，不可過(guò)多服用，以免活血太過(guò)，容易耗氣。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂是一種生活中常見(jiàn)的食物，它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一種黃酮類(lèi)物質(zhì)，能夠有效舒張血管以達到降壓作用。
需要注意的是，山楂味道比較酸，如果是加熱后的話(huà)，會(huì )變得更酸，所以在使用之后刷一下牙保護下牙齒。對于那些脾胃虛弱和孕婦來(lái)說(shuō)不要食用，空腹也不要吃。
川芎
品辛溫行散，入血走氣，上行頭顛，下走血海。善活血行氣，祛風(fēng)止痛。治血瘀氣滯諸痛，兼寒者最宜，被前人譽(yù)為 “血中之氣藥”。治頭痛，屬風(fēng)寒、血瘀者，屬風(fēng)熱、風(fēng)濕、血虛者，亦可隨證酌選，故前人有 “頭痛不離川芎” 之言。活血行氣，祛風(fēng)止痛。
川芎：宜忌人群：在飲食及人群方面，風(fēng)寒頭痛、風(fēng)熱頭痛、偏頭痛、血管神經(jīng)性頭痛等病癥患者適宜食用。而如果患有腦腫瘤頭痛、肝火頭痛、高血壓性頭痛等疾病以及陰虛火旺者不宜食用，每次用量不宜過(guò)多，15克作用。川芎與畏硝石、狼毒，黃連、滑石、山茱、黎蘆等不要混合食用，不僅影響治療效果，甚至還可能產(chǎn)生**威脅身體健康。
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