糖尿病患者除了通過(guò)藥物控制血糖之外，也要在生活中做好保健，這樣才可以防止病情的惡化，但是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)為了生活或者工作的需求需要做重體力活，糖尿病能干重體力活嗎。
糖尿病能干重體力活嗎？
糖尿病在做重體力活時(shí)，會(huì )增加能量的消耗，促進(jìn)了身體新陳代謝的速度，所以糖尿病患者可以適當的做重體力活，對于控制血糖有一定的好處，但是做重體力活的時(shí)候一定要注意很多的事項，避免持續的運動(dòng)不然會(huì )導致能量消耗過(guò)度，從而引發(fā)低血糖，一直接受胰島素治療的糖尿病患者，若是干重體力活時(shí)要隨身攜帶巧克力，這樣可以防止低血糖給帶來(lái)的昏厥。除此之外也不能過(guò)量的重體力活，不然會(huì )導致身體的全身無(wú)力、消瘦或者導致大量的礦物質(zhì)丟失，讓血鉀過(guò)低。
糖尿病的日常保健方法有哪些？
1、堅持鍛煉、保持平和心態(tài)
糖尿病患者要堅持鍛煉，但是不能太劇烈，選擇戶(hù)外運動(dòng)，這樣可以吸收更多的氧氣，一定要堅持下去。糖尿病患者要保持平和的心態(tài)，積極的減輕內心的壓力，因為各種心理不平衡也會(huì )增加了胰島素的抵抗，從而促進(jìn)了糖尿病的發(fā)生。
2、少熬夜、注意飲食均衡
只要保持足夠的睡眠才可以穩定內分泌，不管再忙也要注意安排好自己的休息時(shí)間，如果長(cháng)期熬夜的話(huà)就會(huì )擾亂了身體的流程，從而讓胰島素分泌失去了規律，加重了糖分解代謝的失常。盡量不要暴飲暴食，保持飲食和生活的規律，吃飯時(shí)要做到細嚼慢咽，可以多吃蔬菜，采取少吃多餐的原則，控制熱量的總攝入，平時(shí)多喝白開(kāi)水。
糖尿病不能做哪些事？
1、不能降糖過(guò)度
糖尿病患者不能將糖過(guò)度，有很多患者往往擔心自己的高血糖，其實(shí)如果患上了嚴重低血糖的危害比高血糖更危險，會(huì )導致患者大量的出汗、心慌、全身無(wú)力、頭暈，甚至會(huì )損害了中樞神經(jīng)，導致昏迷甚至死亡。
2、不能過(guò)度的運動(dòng)
糖尿病患者在運動(dòng)的時(shí)候要做到循序漸進(jìn)，掌握好運動(dòng)的強度以及方式，不然會(huì )反其道而行之，劇烈的運動(dòng)容易導致神經(jīng)交感神經(jīng)的興奮，從而讓胰島素分泌，升高了血糖。如果在空腹的狀態(tài)下，運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)或運動(dòng)量過(guò)大，就會(huì )增加低血糖的危害。糖尿病合并腎功能損害，心功能不全眼底出血的患者不適合做任何運動(dòng)。
3、不要過(guò)度的依賴(lài)藥物
藥物只是一個(gè)輔助作用，如果平時(shí)不注意控制飲食不增強運動(dòng)的話(huà)，即使再好的藥物也不能控制好血糖，所以治療糖尿病不能完全依賴(lài)藥物，平時(shí)也要注意心理的調節，控制飲食，適當的運動(dòng)。
溫馨提示
糖尿病患者可以適量的做體力活，但是一定要根據自身的身體情況而定，平時(shí)要養成良好的生活習慣，避免暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量控制熱量的總攝入，保持平和的心態(tài)，適當的進(jìn)行運動(dòng)。
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