糖尿病患者要堅持運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)可以增強抵抗力，預防感染，有效的改善胰島素受體功能，增強胰島素降糖作用。不過(guò)糖尿病患者也有運動(dòng)禁忌，只有通過(guò)正確的運動(dòng)方式，才能夠改善糖尿病癥狀。
糖尿病患者的運動(dòng)禁忌
1.忌突擊運動(dòng)
糖尿病患者需要堅持運動(dòng)，突擊性運動(dòng)達不到很好的效果，結合病情，選擇適宜的運動(dòng)并長(cháng)期堅持。不推薦早晨空腹運動(dòng)，容易引發(fā)低血糖，建議三餐后半小時(shí)至一小時(shí)進(jìn)行運動(dòng)，可以促進(jìn)血糖消耗。
2.忌高強度運動(dòng)
糖尿病患者不宜進(jìn)行高強度運動(dòng)，高強度運動(dòng)會(huì )使血糖升高，誘發(fā)酮癥酸中毒。建議根據病情和能力，選擇強度適宜的運動(dòng)，能使身體微微出汗即可。
3.忌不做準備工作
運動(dòng)前要做好準備工作，穿著(zhù)舒適的衣服和鞋子，做好準備運動(dòng)，有助于放松肌肉，避免受傷。準備好血糖儀和糖類(lèi)食物、健康卡，有助于及時(shí)救治。
4.忌不關(guān)注血糖變化
運動(dòng)中如有不適，應當停止運動(dòng)，及時(shí)測量血糖和補充水分。運動(dòng)后不要立刻停下，要做放松運動(dòng)幫助減慢心率和呼吸，檢查腳部有沒(méi)有外傷，測量血糖，關(guān)注血糖變化，適當加餐。
5.忌帶病運動(dòng)
運動(dòng)前關(guān)注自身健康狀況，如果出現較重的糖尿病并發(fā)癥，應避免運動(dòng)，否則會(huì )加重病情。
糖尿病患者可以做什么運動(dòng)？
1.慢跑
慢跑可以有效的刺激患者的心腦血管，防止心腦血管病變，而且產(chǎn)生的汗液可以帶走身體的廢物，改善糖尿病患者酸性體質(zhì)。
2.水中運動(dòng)
水中運動(dòng)不會(huì )沖擊關(guān)節，可以減弱關(guān)節損傷，比如游泳，能夠有效的消耗熱量，使身體更靈活，特別適合糖尿病神經(jīng)病變患者，不過(guò)要注意，皮膚如有潰破就不適水中運動(dòng)，會(huì )加重感染。
3.散步
散步是最自然的鍛煉方式，強度不大，不會(huì )讓患者疲勞或心跳加速，可以促進(jìn)消化，降低血糖，幫助控制病情。
4.太極
打太極可以有效的緩解壓力，提高身體靈活性，增強葡萄糖的代謝作用，降低患者血糖，而且運動(dòng)強度不大，特別適合糖尿病患者。
5.間歇式運動(dòng)
糖尿病患者可以適當進(jìn)行間歇式運動(dòng)，間歇式運動(dòng)降血糖作用明顯，可以促進(jìn)心腦血管健康，增強運動(dòng)毅力。可以嘗試慢跑快跑結合，比如先進(jìn)行30秒快跑，再進(jìn)行2分鐘慢跑。
糖尿病患者不可以盲目運動(dòng)，要結合自身狀況，合理安排運動(dòng)量，適當運動(dòng)可以增強糖尿病患者體質(zhì)，改善血糖狀況。
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