在電腦和電視手機(jī)的橫行的時代，近視的人越來越多，那么輕度近視和假近視可以怎樣緩解或治療呢?
第一個方法是讓眼睛的聚焦在近處和遠(yuǎn)處徘徊。也就是說找一棵較遠(yuǎn)的樹和較近的樹，使眼睛的聚焦在兩棵樹之間徘徊，這個方法可以有效的調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，從而起到放松的作用，在觀看兩棵樹時，要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
第二個方法是將手掌搓熱，捂在眼睛上，這個方法也是放松眼睛的一種，相當(dāng)于給眼睛做熱敷。而且這個動作可以隨時隨地的做。
第三個方法是給眼睛來一場日光浴，當(dāng)天氣晴朗的時候，可以閉上眼睛對著太陽，讓光線穿過，眼皮來刺激眼球，近視的人對光線一般來說會很敏感，遇到強(qiáng)光就會瞇一眼，這樣做可以提高近視眼對光線的接收能力。
第四個方法是在晚上時，可以去數(shù)星星或看月亮，不斷地去找星星。
第五個是，坐著或站著的時候，章遠(yuǎn)今天是前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，盡量讓眼珠向各個方向拉伸，每個方向停留幾秒，在人們近視之后眼睛會變形，這個方法可以讓眼睛調(diào)回到正常的形態(tài)，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
第六個方法是經(jīng)常眨眼睛，讓眼睛可以緩解人們的用眼疲勞。
第七個方法是，無論在看書學(xué)習(xí)或工作時，每隔一個小時左右就要讓眼睛休息十分鐘。可以多看看綠色的植物來放松眼睛對光線的敏感疲勞。
另一種方法都很簡單，但是想要視力的恢復(fù)，就是要不斷的堅(jiān)持，還有一個就是身體和眼睛放松，以及心理上輕松。此外在使用電腦或?qū)W習(xí)時，一定要保持正確的坐姿。
除了這些方法外，養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣也是放松眼睛的一種方法。進(jìn)行遠(yuǎn)眺時，盡量選擇在陰天或者，太陽被云遮擋的時候，因?yàn)殚L期看光線過強(qiáng)的光線容易對眼睛造成傷害。
很多人之所以近視，往往是由于各種的不良用眼習(xí)慣，對電腦族而言，看電腦時一定要調(diào)整顯示器的亮度。還需要改變用眼習(xí)慣，比如不要直視太陽光線，應(yīng)當(dāng)盡量避免錯誤的姿勢看書或玩手機(jī)，看電視時應(yīng)當(dāng)盡量降低電視的亮度。視力恢復(fù)是一個長期的過程，應(yīng)當(dāng)做好長期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，而且眼睛在恢復(fù)的過程中會更容易疲勞，如果承受不了，應(yīng)當(dāng)針對自身的狀況來調(diào)整恢復(fù)的強(qiáng)度。
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