6月18日，世界衛生組織發(fā)布了最新的第十一版《國際疾病分類(lèi)》，并將“游戲障礙”（gaming disorder）列入成癮性疾病障礙。
這一下驚到了許多人，網(wǎng)友們紛紛表示自己或者周?chē)娜?ldquo;一夜之間變成了**病”，“地球多出了幾億**病”。
那么，網(wǎng)友們的擔心有沒(méi)有道理呢？我們來(lái)看一下世界衛生組織對“游戲障礙”的定義：
一種游戲行為（“數碼游戲”或“視頻游戲”）模式，特點(diǎn)是對游戲失去控制力，日益沉溺于游戲，以致其它興趣和日常活動(dòng)都須讓位于游戲，即使出現負面后果，游戲仍然繼續下去或不斷升級。
也就是說(shuō)，不是打個(gè)游戲就會(huì )成為**病，真正的游戲障礙，是有診斷標準的，必須達到足夠嚴重的程度，“導致在個(gè)人、家庭、社交、教育、職場(chǎng)或其他重要領(lǐng)域造成重大的損害，并通常明顯持續了至少12個(gè)月”。
可見(jiàn)，即使在經(jīng)常玩游戲的人里面，真正達到游戲障礙診斷標準的，也是少數。不過(guò)，世界衛生組織提醒游戲玩家，應該警惕自己在游戲上所花的時(shí)間，尤其是出現為了打游戲而不顧其它日常活動(dòng)的時(shí)候，那就要小心是不是存在游戲障礙，需要醫務(wù)人員的幫助了。
打游戲為什么會(huì )成癮呢？
這跟大腦給自己的獎賞有關(guān)。當人在打游戲時(shí)做出很漂亮的表現，或者打通關(guān)的時(shí)候，會(huì )有非常棒的感覺(jué)。這種周期性爆發(fā)的快樂(lè )與多巴胺的作用有關(guān)。多巴胺是大腦中的化學(xué)物質(zhì)，可以讓人感到快樂(lè )，也是讓人對生活中許多事情產(chǎn)生迷戀的原因。
大腦釋放多巴胺來(lái)回報對人有益的事情——比如花時(shí)間與朋友在一起、吃健康食物或鍛煉。當你運用你的聰明才智來(lái)解決現實(shí)世界的問(wèn)題時(shí)，多巴胺也會(huì )獎賞你。
但是，有時(shí)候不利的東西也會(huì )利用大腦的獎賞系統，比如毒品和垃圾食品。電子游戲可能不會(huì )導致死亡或超重（至少不是直接的），但它也會(huì )通過(guò)這種獎賞系統來(lái)讓人沉迷。如果游戲玩得太多，以至于不參加生活中的正常活動(dòng)——不睡覺(jué)、不吃飯、不與現實(shí)中的朋友交往，也不再做曾經(jīng)喜歡的事情——那么就到了危險的程度。
家長(cháng)如何判斷孩子出現游戲成癮？
可以通過(guò)一些關(guān)鍵的跡象來(lái)判斷，包括：成績(jì)下滑、睡眠不足，以及與朋友交往的時(shí)間減少。如果家長(cháng)注意到這些癥狀中的一個(gè)或多個(gè)，請向兒科醫生提出，以便醫生可以幫助確定孩子是否需要**衛生專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)一步評估。
不過(guò)有些專(zhuān)家認為，孩子沉迷游戲，可能是由于其他沒(méi)有被發(fā)現的疾病導致的情緒困擾。如果僅僅針對電子游戲成癮進(jìn)行治療，可能會(huì )導致抑郁或焦慮等問(wèn)題得不到解決。
美國波士頓兒童醫院電子媒體和兒童健康中心主任Michael Rich博士通過(guò)“消費者報告”網(wǎng)站表示，最新科技導致原有疾病出現了新的表現。Rich博士說(shuō)：“我們所看到的患兒中，還沒(méi)有一個(gè)沒(méi)有基礎**障礙的。”
父母能做什么？
如果你不確定有青少年適合玩多長(cháng)時(shí)間游戲，那么可參考美國兒科學(xué)會(huì )（AAP）提供的數字媒體（包括電視）使用指南：
AAP建議不要允許18個(gè)月以下的兒童使用數字媒體，除非是與外地親屬進(jìn)行視頻聊天。
對于18至24個(gè)月之間的幼兒，家長(cháng)應該選擇高質(zhì)量的兒童數字媒體，例如公共電視，并與孩子一起觀(guān)看，以幫助孩子了解所看到和聽(tīng)到的內容。
對于2至5歲的兒童，AAP建議將屏幕使用時(shí)間限制為每天一小時(shí)。
對于6歲及以上的兒童和青少年，專(zhuān)家組建議家長(cháng)與孩子共同在數字媒體使用的類(lèi)型和時(shí)間方面設定一致的界限，并確定不使用數字媒體的時(shí)間和地點(diǎn)。對于這個(gè)年齡組，健康專(zhuān)家沒(méi)有提供具體的小時(shí)數作為限制。部分原因是因為現有的研究并不清楚這個(gè)數字可能是多少。
AAP指出，不能把所有的電子屏幕使用都看作負面的。數字媒體可以幫助學(xué)生學(xué)習、共同完成家庭作業(yè)，而在學(xué)校感到被排斥的孩子可能會(huì )在網(wǎng)上找到受歡迎的社區。
AAP還建議制定其他規則，例如在吃飯時(shí)不使用電子屏幕，讓孩子在睡前30分鐘停止使用，以及孩子睡覺(jué)時(shí)從其臥室中取走設備。此外，保持娛樂(lè )時(shí)間和作業(yè)時(shí)間分開(kāi)——即使作業(yè)需要用到電腦。確保保姆、祖父母和其他看護人也了解這些規則，以便規則始終得到執行。
此外，應確保游戲以外的活動(dòng)時(shí)間——例如，兒童和青少年每天至少應該有一個(gè)小時(shí)的體力活動(dòng)。
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