久坐不僅傷身還傷大腦：高強度身體鍛煉也不足以抵消負面影響

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來(lái)源：新華社

2018-04-17

美國一項新研究說(shuō)，久坐對身體健康的影響不僅限于過(guò)去發(fā)現的會(huì )增加心臟病風(fēng)險等，對中老年人的大腦也有一定負面影響。

美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校一個(gè)研究小組在新一期網(wǎng)絡(luò )版學(xué)術(shù)刊物《科學(xué)公共圖書(shū)館·綜合》上報告說(shuō)，他們對中老年人進(jìn)行的這項研究顯示，久坐不動(dòng)的人，大腦中一個(gè)對記憶至關(guān)重要的區域厚度會(huì )變薄。

研究小組招募了35名年齡在45歲至75歲的志愿者，詢(xún)問(wèn)他們的身體鍛煉情況及平均每天坐著(zhù)的時(shí)長(cháng)。然后研究人員對這些志愿者的腦部進(jìn)行了高分辨率磁共振成像。結果發(fā)現，坐的時(shí)間較長(cháng)與大腦內側顳葉變薄有關(guān)聯(lián)。

內側顳葉是大腦中參與形成新記憶的重要腦區。研究人員說(shuō)，內側顳葉變薄是中老年人認知能力下降和癡呆的前兆。這項研究結果說(shuō)明，對于早老性癡呆等疾病高風(fēng)險人群，可以嘗試通過(guò)減少久坐時(shí)間來(lái)進(jìn)行早期干預。

分析還發(fā)現，即便進(jìn)行較高強度的身體鍛煉，也不足以抵消長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)給大腦帶來(lái)的負面影響。

此前多項研究已經(jīng)發(fā)現，久坐不動(dòng)會(huì )增加人患心臟病、糖尿病甚至過(guò)早死亡的風(fēng)險，其危害堪比吸煙。

本次研究負責人普拉巴·希達斯建議，為了防范久坐帶來(lái)的健康風(fēng)險，人們首先應該減少每天坐著(zhù)的總時(shí)長(cháng)，其次在坐著(zhù)辦公或學(xué)習時(shí)，應該隔一段時(shí)間站起來(lái)活動(dòng)一下，避免持續坐著(zhù)。

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