對于糖友來(lái)說(shuō)，如何降低血糖至關(guān)重要。降血糖，并將其控制在一個(gè)合理的范圍，可預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，延長(cháng)預期壽命，因此降血糖是糖友必須高度重視的一件事。一提到降血糖，很多糖友的第一反應是胰島素等降糖藥。
降糖藥的降糖效果是毋容置疑的，但是除此之外，還有什么降血糖的好方法呢？其實(shí)，糖友也不能忽略食物的降糖作用，日常生活中就有三種常見(jiàn)的食物，它們也具有很好的降糖效果！
沒(méi)想到這3種東西的降糖效果！
1、烏龍茶
喝茶對身體健康大有裨益，但是大家不知道的是烏龍茶也具有一定的降糖效果。
據日本、荷蘭等多國的研究者調查后發(fā)現，烏龍茶具有明顯的輔助降血糖的作用，而且長(cháng)期飲用烏龍茶還可將血糖控制在一個(gè)合理的范圍內，糖友不會(huì )發(fā)生低血糖的情況。
此外，還有研究者以一組膽固醇病人為研究對象，發(fā)現這組病人每天喝兩次烏龍茶，堅持24周后，病人的膽固醇都出現了下降的情況。隨后研究者就此結論進(jìn)行進(jìn)一步的驗證，證實(shí)烏龍茶有減輕和防止血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
因此，糖友長(cháng)期飲用烏龍茶不僅能起到降血糖的作用，還能預防血管病變。
2、黃芪
黃芪是一種極為常見(jiàn)的中藥。在大家看來(lái)，黃芪是一味補氣的良藥。但其實(shí)黃芪也具有一定的降糖作用。
黃芪真的能降血糖嗎？這里有個(gè)真實(shí)案例可以說(shuō)明：當年，胡適先生被確診為糖尿病。就當時(shí)的醫學(xué)水平而言，糖尿病幾乎是無(wú)藥可救的。但胡適先生經(jīng)朋友勸說(shuō)，找到了一位名醫。而這位名醫給他開(kāi)的方子里，黃芪就占了很大的比重。通過(guò)一段時(shí)間的治療，胡適先生的病情控制住了。
糖尿病屬于消耗性疾病，而中醫里常提到的“氣”值得就是器官組織的功能。所謂補氣就是想要提高組織功能，因此黃芪才具有降糖的作用。
所以糖友在日常的燉湯或做菜時(shí)，可加入適量的黃芪，這不僅能補氣強身，還能輔助降糖。
3、桑葉
桑葉中有一種特殊的物質(zhì)叫“DNJ”，它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-淀粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解，能刺激胰島素的分泌，從而達到降血糖的效果。
因此，糖友日常可拿桑葉泡泡水或煮水后服用。
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