我們都喜歡吃水果，但是不是任何水果都能吃得，我們都知道水果的含糖量較高，這讓糖尿病患者不敢接近。當然也有一些含糖量較低的食材，這是糖尿病患者最喜歡的。那么哪些食材適合糖尿病患者呢？下面就為大家介紹幾款適合糖友的水果。
糖友應適量食用水果
適量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐后吃，一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)；晚上睡前9點(diǎn)左右為宜，選在加餐時(shí)間吃，也可直接作為加餐食品，既預防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。
專(zhuān)家建議，如果能在吃水果前和吃后兩小時(shí)測一下血糖，對了解自己是否適于吃這種水果，吃的量是否合適會(huì )很有幫助，當血糖控制并不理想時(shí)，建議暫時(shí)不吃水果，可以將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，待血糖趨于穩定下降后再適當選用水果。
適合糖友的低糖水果
1、柚子
柚子是許多人喜歡吃的水果之一，平時(shí)多吃些柚子不僅不會(huì )導致血糖升高，同時(shí)還有降血糖的效果。因為柚子含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用可以降血糖，而且對心腦血管也有很好的保護作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。
2、番石榴
很多人會(huì )問(wèn)低糖水果有哪些呢，番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營(yíng)養相當豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調節生理機能等作用，是糖尿病患者的水果。
3、雪蓮果
雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一，同時(shí)也是低糖水果的一種。蘋(píng)果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以說(shuō)，經(jīng)常吃蘋(píng)果對糖尿病患者有很大的益處。
5、櫻桃
很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩且快速地下降。因此糖尿病患者平時(shí)不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤膚美顏等功效。
合作咨詢(xún)
肖女士
021-33392297
Kelly.Xiao@imsinoexpo.com
2006-2025 上海博華國際展覽有限公司版權所有（保留一切權利）
滬ICP備05034851號-57
