大家都知道，在我們身邊比較脆弱的除了老人兒童之外，就是孕婦了。十月懷胎的辛苦，不親身經歷的人是無從知曉的。特別是現在人們的生活水平提高了，懷孕生子都會提前很久做準備。男的要戒煙戒酒，女的要調理身體。對于吃食方面更是特別慎重，都是各種查閱咨詢的。那么，孕婦可以吃蓮子嗎？
蓮子具有很好的滋補作用，并且適用于大多數人群，特別是那些身體虛弱、失眠多夢、女性脾腎虧虛的人群。另外，蓮子芯味道雖然非常的苦，但是卻有著很好的強心作用，對于降低血壓、去除心火有著很好的效果。
中醫(yī)認為蓮子性平，味甘、澀，能養(yǎng)心安神、補脾益腎、固精澀腸?，F代營養(yǎng)學認為它的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分；鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一；鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕婦身體有好處。
此外，孕婦產后也是可以食用蓮子來調養(yǎng)身體的。一般產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。產后可以食用蓮子，能消暑去熱，養(yǎng)心去煩。產后食用可改善產婦睡眠，充足的睡眠是產婦身體盡快復原的保證。
其實，蓮子如同大米，淀粉的含量也是極高的，很多時候是可以直接當做吃食的。但是一定不要多吃，避免出現腹脹等問題。如果有腸胃毛病，例如大便干燥、腹脹等等的患者，還是別食用蓮子相關的湯食，避免病情加重。
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